興味のない方は飛ばして下さいね(・∀・)
先日、会社の健康診断で色々思い切り
引っ掛かりまして……いや、デブじゃないよ！
ちょいデブっていうか、お腹のあたりにお肉が
ちょっと多めに集まっちゃったというか。
……嘘です、ただのデブですorz
で、お医者の勧める「16時間ダイエット」
なるものをやることになりました。
なんか流行ってたんですね、これ。
「1日のうち8時間は食べて16時間は絶食」
ってダイエットなんですが。
今日でちょうど初めて一週間になります。
えーとね、2キロくらい痩せたよ♡
周りにも結構やってみた人がいたんだけど
「割によかったけど、朝食抜きがきつかった」
「やっても全然やせなかった」とか。
私は元々朝はコーヒーのみなので、
そこは気にしなくてよかったな。
お医者から言われたのは、
「8時間は何を食べていいとされているが、
消費カロリーを摂取カロリーが上回ったら
失敗します。あと炭水化物を抑えて、
良質なタンパク質をとること。」
一番太る原因は「炭水化物」ですもんね。
でも御飯・麺類・パン……ぐはっ。
全部私の主食、というか生きる希望の糧
なんですけど(>_<)
タンパク質は筋肉を落とさないために必要。
肉・魚・卵・豆腐……メインのおかずですね。
あと食物繊維とビタミンのために野菜かな。
ちなみに女性の一日消費カロリーは、
1600くらいなんですわ。
コンビニのとんかつ弁当が900カロリーなので
二回の食事でとれるのはそのくらい。
私の愛するスイーツ（1個200カロリー…）の
はいる隙間がございません（泣
諦めるのは御飯かスイーツか。
おかずを諦めるのもどうかと思うし。
肉はあんまり好きじゃないの。
魚は焼くのとお寿司は大好き。
（でも刺身はなぜか好きじゃない）
豆腐は大好きだから食べるけど。
ぐぬぬ……悩む。
まあ、取り合えず1ヶ月間、頑張ってみます。
とにかく腸の調子は本当に良くなったよ。
あと眠りが深くなった気がするね。
多分胃が休んで動いてないからだと思います。
※ewkefc様へ、
＜続き＞より、返信コメありです(^^)/
＜ewkefc様へ＞
コメントをありがとうございました。
「発達障害は明確な線引きが難しい」
確かにそうだと思います。
私もネット判断で幾度となくやったことが
ありますが、毎回「自閉よりのグレーゾーン」
になってましたよ。
生きづらくない人っているのかな。
今の世の中って、ほとんどグレーゾーンの
人達ばかりなのかも知れません。
その垣根を跳び越すか、踏みとどまるか。
何が境目を乗り越える切っ掛けになるのか、
予想できないことが怖いと思います。
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